Rückenschmerzen vorbeugen


Home
Überblick
Ursachen
Körpervorgänge
Beschwerden
Heilen
Hexenschuss Hilfe
Vorbeugen
Selbsttest
Neu
Projekte
Impressum



Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen gibt es drei wichtige Massnahmen:

  • Bewegung
  • Bewegung
  • Bewegung
Bewegung ist so wichtig für einen gesunden, starken Rücken, dass alle anderen Massnahmen dahinter zurückstehen.

Bewegung kann man in Form von Sport oder Gymnastik erleben, aber auch das lebendige Sitzen auf einem Stuhl ist sehr wichtig für einen kräftigen Rücken.

Anders als in der Schule gelernt, sollte man nicht möglichst still auf seinem Stuhl sitzen, sondern immer wieder die Haltung wechseln, damit die Belastung der Wirbelsäule unterschiedlich ist.

Was zur Bewegung im Bereich "Heilen/Behandeln" geschrieben wurde, gilt auch für die Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Ausser der Bewegung ist es auch wichtig, den Rücken nicht zu überlasten und seine Umgebung so einzurichten, dass sich der Rücken mit den Anforderungen des Lebens wohl fühlt.

Home   -   Up